为什么考试前我老是在处于极度拖延和极度慌张而无法复习的两种状

为什么考试前我老是在处于极度拖延和极度慌张而无法复习的两种状态下更迭？
亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的困惑和挣扎。我完全能理解你在考试前拖延和焦虑之间的困境，这种循环看起来确实让人捉摸不透。让我们一起探讨一些可能的思维模式和行为习惯，以便找到解决方法。