我真的真的真的害怕适应期一过我还是老样子

亲爱的提问者，

首先，我想肯定你敢于面对自己的心理问题并主动寻求帮助。你的经历展现了对挑战的勇气和渴望成长的愿望，这是非常值得赞扬的。

从你的来信中可以看出，你面临着一些不健康的思维模式，比如自我