想起来感觉不好的事或者人，天天想，时间一

亲爱的你，

我听到了你描述的困扰和挣扎，对于那些不愉快的回忆和消极思维的包围让你感到沮丧和焦虑。你勇敢地表达了你的感受，这是非常重要的第一步。我想和你一起探讨一些可能帮助你摆脱这种困境的想法。

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