有时候情绪很难控制 怀疑自己

尊敬的匿名来访者：

我理解您最近面临的情绪问题给您带来了困扰，感谢您勇敢地分享您的困惑。您描述的情况反映了一些常见的认知和情绪困扰，让我们一起来看看可能的解决之道。

首先，让我们来看看您提到的情绪