一个是昨天凌晨发给那今年跟我重复了数次说

尊敬的求助者，

首先，我理解您目前所面临的困境和挫败感，以及由此带来的焦虑和恐慌情绪。在您的来信中，我觉察到了一些可能存在的不健康思维模式，让我们来一起看看如何应对这些挑战。

您提到了对家庭成员的