想把睡眠时间提前到11点之前，真的挺难的

尊敬的匿名求助者，

我完全理解您在睡眠时间调整方面所遇到的困难，以及这对您日常生活和情绪状态造成的影响。您的意愿和努力是非常值得肯定的。

首先，让我们一起看一下您描述的情况中可能存在的一些不健康思