都是我的错吗。

亲爱的用户，

首先，我理解你目前的困惑和痛苦，以及对责任感和自我负责的纠结。你描述的这种"全有或全无"的思维模式，即一切问题都被归咎于自己，是一种常见的认知扭曲。这种思维模式可能导致你过度自责，忽视了他人的责任和参与。