总是想哭，想发脾气，想摔东西，我控制不住

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你分享了你最近的困扰和挑战。你描述的情境让我感受到你在面对强烈情绪时的困扰和失控感，这一定让你感到非常不舒服和困惑。

从你描述的情境中，我能感受到你可能存在一些认