怎么才能让自己变温柔，不那么开放 不在

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您对自己的关注和努力，以及勇气写信向我们寻求帮助。我完全理解您对改善自己个性的愿望，以及在人际交往中遇到的挑战。

根据您描述的情况，您可能会受到一种认知扭曲影响，即“