心里很烦，感觉自己什么都不会，什么都做不

亲爱的匿名来访者，

我能够理解你所描述的困境和烦恼，感谢你与我分享这些挑战。首先，我想强调一点，你遇到的问题并不一定意味着你有内在的问题或心理障碍。很多时候，我们会陷入一种负面的思维循环，导致对自己的能力和价值产生负面