我不知道能说什么，我是一个不自信的人，小

亲爱的匿名来访者，

我从你的来信中感受到了你内心的痛楚和困惑，对你经历的种种挑战和伤害深表同情。你所描述的自卑感和缺乏自信在很大程度上可能与你过去的经历有关，这种情绪是很正常的反应。让我们一起来探讨一些潜在的认知扭曲或