改变真的很难，需要很多勇气。

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你勇敢地分享了这些困扰你内心的问题。你描述的情况表明你正在经历一些内心挣扎，这种感受是可以理解的。我会尽力通过认知行为疗法（CBT）的原则来回答你的问题，希望这些能为你提供一些启发和指导。