当我已经意识到我平时对母亲的愤怒被我雅进

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你勇敢地分享了你所面临的困扰和内心的挣扎。对于家庭关系中的挑战和情绪困扰，你的意识和求助是非常重要的第一步。让我们一起尝试通过认知行为疗法（CBT）的理念来探讨一些方法来处理你的愤怒情绪，