我想把我多余的解释告诉你，但是我发现，我

亲爱的求助者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你目前所经历的困境和负面情绪。我完全理解你所描述的自我怀疑和自我否定的感受，这些情绪确实会让人感到困扰和沮丧。接下来，我将根据你的描述提供一些建议，希望能帮助你重建自信，控制情