有一本书叫做100种死法，书的最后一页写

亲爱的匿名的来访者：

首先，我想对你坦诚你的感受和困扰表示理解，并感谢你与我分享这个让你感到焦虑的问题。从你描述的情况来看，你遇到了类似“全有或全无”的认知扭曲，即认为一旦面临潜在危险，结果必然是最糟糕的情况。这种思维