虽然我今天睡到十点多，到现在还没开始看书

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您与我分享了您的内心感受和困扰。首先，我想肯定您勇敢面对自己内心的困惑，并寻求帮助来改善您的情况。您描述的感受非常复杂，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的原则和实践，您可以逐步解决这