话说，这个准吗……

亲爱的来访者，

我非常感谢你与我分享了你所面临的困扰。你描述的情况表明你正在经历一些社交焦虑和抑郁的症状，这些问题可以影响到你的情绪状态、社交关系以及工作生活。请知道，你所经历的情况是很常见的，而且可以通过采取一些具体