请帮帮我吧，我该怎么改变自己

亲爱的来访者：

我能感受到你表达的困扰和渴望改变的愿望，非常感谢你分享这些个人的心理挣扎。在你的来信中，你提到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如对关系的依赖和缺乏信任感。让我们一起探讨一下，并寻找一些方法来帮助你处