只取悦自己。不为过去与琐事发怒，没有意义

亲爱的来访者，

非常感谢你信任我并分享了你的困扰。我能够理解你所描述的感受，对过去的纠缠和当前的情绪困扰感到焦虑和困扰。让我们一起来看看可能改善你情绪的一些方法。

首先，从你描述的情况看，这可能涉