上个星期六，我和妈妈吵了一架，一时冲动把

亲爱的朋友，

我很理解你在与家人发生争执后情绪失控的感受。这种情况下，不妨考虑一下是否我们可能被“全有或全无”的思维方式所影响了。全有或全无的思维方式是一种认知扭曲，让我们只看到事情的两个极端，而忽略了中间的更多可能性