有些很痛苦的事是真实存在的，但是不想的时

亲爱的匿名寄信者：

我非常感谢你信任我并倾诉你的困扰。我完全理解在面对痛苦回忆时，情绪上的困扰和挣扎。你描述的情况是很常见的，当负面回忆或想法缠绕在脑海中，会影响我们的情绪和生活。让我们一起探讨一些可以帮助你控制思绪并