跟老板谈了工作上的计划，明确了调岗加薪，

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并分享了你的心理困扰。我完全理解你面临的职场挑战和感情困惑可能给你带来的焦虑和矛盾情绪。让我们一起来探讨一下你所描述的问题，并尝试找到一些解决方案。

首先，让我们分析