第一，别人评价我不好的，我很气，主要是说

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您在信中描述的困扰和压力，以及这些问题对您日常生活和情绪状态造成的影响。首先，让我们一起来探讨一些您提到的可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案。

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