要怎么做啊？

亲爱的匿名用户，

我非常感谢你信任并与我分享了你目前面临的困扰。你描述的与社交相关的焦虑情绪是一种常见的心理健康问题，被称为社交焦虑症。它可以影响个人在社交场合中的情绪和行为，导致紧张、不安和恐惧等情绪反应。