特别焦虑特别拧巴没办法拒绝别人总是被道德

亲爱的咨询者，

我能理解您目前感受到的焦虑和压力，以及在面对朋友、家人和同事请求时难以拒绝的困境。这种情况可能反映了一些与界限和自我价值感有关的认知扭曲。让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些解决