以前我怕做自己，说出自己的想法，会伤害别

亲爱的来访者，

我理解你所描述的情况，以及你在改变自己的过程中面临的挑战。很多时候，我们在努力改变不健康的思维和行为模式时，会感到困惑和挫折。这可能是因为我们习惯于特定的思维模式，即使它们对我们造成负面影响，改变也需要