好想解脱自己的思想 不要在胡思乱想 不停

亲爱的你，

我非常能理解你所描述的困境和困扰，感谢你分享了这些心情和想法。你所经历的无休止的胡思乱想和对自我能力的怀疑是一种常见的困扰，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法得到缓解和改善的。