我以前都是9.30就睡着了，我现在2.8

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您在这封咨询信中分享了您的困扰和挑战。您长时间缺乏睡眠的问题确实会给身心健康带来一些困扰，但我相信您可以逐渐改善这种情况。

根据您描述的情况，您的睡眠困扰可能反映了一些