我又想惩罚自己了

亲爱的匿名来访者，

首先，我想告诉您，您勇敢地向我寻求帮助，这显示了您愿意探索新的方式来应对困扰您的问题。您描述的自我惩罚行为确实让我担心，但我很高兴您意识到这种行为对您和周围的人造成的伤害。让我们一起尝试找到一种更健