我不合群，自卑，什么都做不好，长得也丑，

亲爱的朋友，

我完全理解您在信中描述的感受和困惑。首先，我想对您勇敢地表达自己的内心矛盾和困惑表示钦佩。您的诚实是了解问题、寻求变革的第一步。

在您描述的问题中，有一些可能反映了一些我们称之为认知