我很自卑，也很害怕，对人很害怕，对环境很不舒服

亲爱的用户，

我了解你目前所经历的挣扎和困惑。你提到了对未来的担忧、对自己表现不满意、以及对身边人关系的困扰。这些情绪可能会给你的生活带来不安和压力。通过你描述的情况，我想一起探讨一下这背后可能隐藏的思维模式，并提供一