暑假确诊了，重度抑郁，中度焦虑。<br /> 吃了一

这样写是为了调整你可能存在的困扰和情绪：

亲爱的咨询者，

非常感谢你与我分享了你的内心挣扎和困惑。你描述的情况表明你有过度自我批评的倾向，以及对自身能力和价值的怀疑。这种"一切或一无"的思维模式可