失眠，情绪不好，想过自杀，该怎么办？

亲爱的来访者，

首先，我想对你表达理解和同情。你描述的困境听起来确实令人心痛，但请相信，你并不孤单，且有许多方法可以帮助你走出困境。

首先，让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，这些模式