1上周遇到了一个很小的问题———大概就是

尊敬的来访者，

首先，我要感谢您分享了您的困扰和问题，并且正在寻求专业帮助和指导。您描述的情况表明您可能正在面对焦虑情绪的挑战，同时也意识到使用认知行为疗法（CBT）的方法来解决这些问题的重要性。