以后自己对自己好，加油

亲爱的来访者，

我非常感谢你选择与我分享你的困扰，并寻求帮助解决。你勇敢表达自己的困难，这本身就是一个重要的第一步。我理解你所描述的对自己要求过高、持否定态度的感受，以及由此带来的负面情绪和影响。