烦啊烦我方法发个

亲爱的匿名来访者，

我非常理解您现在的困惑和烦恼。首先，我想感谢您对自己情况的坦诚和勇气，这是解决问题的第一步。您描述的情绪波动、缺乏集中注意力和困扰性思维都表明您对自己的状态感到非常苦恼。

在您