感觉有点掌控不住自己的生活了。学习上不能

亲爱的用户，

非常感谢你向我分享你目前的困扰和困惑。我完全理解你所描述的感觉，这种失去掌控感和逃避现实的行为模式可能会给你带来很大的压力和困扰。

从你的来信中，我能感受到你可能存在一些常见的不健康