特别容易着急上火，求助。

亲爱的来访者，

非常感谢您与我分享了您所面临的挑战和困惑。我完全理解您在工作和人际关系方面所经历的焦虑和压力，以及由此带来的情绪波动和挑战。

从您的来信中可以看出，有几种可能的认知扭曲模式可能影响