一有负面情绪就控制不住伤害自己，我该怎么办

亲爱的来访者：

非常感谢您信任并分享您的困扰。首先，我想说您的感受是非常真实而重要的。您描述的情况表明您可能在面对负面情绪时采取了一些自伤的方式来应对，而这并非是一个健康且可持续的应对策略。

从您