该如何和自己和解呢？

亲爱的用户，

我理解您目前所感受到的自我负面情绪带来的挣扎和困惑。您提到的自我攻击情绪和对自己的极度反感，都可能影响到您的情绪和心理状态。这种内在的冲突是相当具有挑战性的，但是您已经迈出了第一步，向外表达并寻求理解和支