我该怎么做？

亲爱的匿名访客，

我很感谢您向我分享了您目前的困扰和挣扎。首先，我想向您表示理解和同情，因为情绪低落、沮丧和动力不足确实会让人感到异常困惑和痛苦。

您描述的情绪低落和沉默寡言可能反映出一种认知扭曲