个人缺乏安全感

亲爱的访客，

非常感谢您信任并分享了您的困扰。您描述的情况反映出一些常见的认知和情绪模式，我会尽力帮助您找到改善的途径。

首先，您提到了完美主义倾向和对他人看法的过分在意。这可能反映了“全有或全无