大家会有翻遍整个通讯录也不知道找谁聊天的

亲爱的来访者，

我非常感谢你打开心扉与我分享你的困扰和内心感受。我能理解你感到孤独和沮丧的心情，以及与他人交流时遇到的困难。

首先，我想和你一起探讨一下可能存在的认知扭曲。在你描述的情况中，可能存