想玩手机，想玩电脑的欲望，与看书，锻炼身

亲爱的来访者：

首先，我要感谢您信任并分享了您的内心困扰。我理解您目前所经历的焦虑和内心冲突，并希望能够通过一些认知行为疗法的原则来帮助您找到解决问题的途径。

在您描述的情况中，您对手机和电脑的渴