每天脾气暴躁，也想控制，就是控制不住自己

亲爱的求助者，

我理解您对自己情绪控制困难的挣扎和对人际关系带来的负面影响感到焦虑和内疚。首先，我想说，您勇敢地面对并寻求帮助，这本身就是一个很重要的一步。让我们一起努力寻找一些方法来帮助您应对愤怒情绪，并建立更健康的