要调整自己的心态，事情并没有那么的糟糕，

亲爱的你，

首先，我想感谢你信任并分享了你面临的困惑和挑战。我可以体会到你目前的焦虑和困惑，这种感受对任何人来说都是不轻松的。你描述的情况中，逃避问题、消极思维、以及对未来的担忧是很常见的心理模式，但我相信你有改变和应