来自《需要人陪》，打开窗户让孤单透气，这

亲爱的来访者：

我很理解您目前感受到的孤独和自我逃避的困境，这种情绪在很多人生活中都会出现。首先，请知道您并不孤单，您勇敢地寻求帮助是一个积极的第一步。

从您的来信中，我能感受到一些常见的认知扭曲