我应该怎么办

亲爱的匿名请示者，

感谢您信任我分享您的困扰。我理解在学业方面的竞争和压力可能会让您感到焦虑和困惑。根据您描述的情况，我能感受到您对自身表现的担忧和压力。

您提到了一些常见的认知扭曲，比如"全有或