怎么来控制自己的情绪，自卑，自信心，人际

  • 怎么来控制自己的情绪，自卑，自信心，人际

    亲爱的求助者，

    我非常感谢您信任并分享您的心理困扰。您描述的情绪控制困难、自卑感、自信问题以及社交恐惧都是常见的心理挑战，但通过认知行为疗法（CBT）的方法，您可以逐步改变这些不健康的思维和行为模式。