大学时室友，下铺，班长，该怎么说他呢，反

亲爱的求助者，

首先，我真的很理解你在信中描述的困扰和不愉快经历。这种对过去发生的事情产生负面情绪的情况是很常见的，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）的方法来处理和应对的。

在你的信中，有几个可